學習與情緒共存

心靈遊戲主要採用「辯證行為療法」，辯證行為療法是由瑪沙·萊恩漢（Marsha Linehan）所創立，是一種用於治療邊緣人格障礙（BPD）的心理治療。辯證行為療法是認知行為治療 的一種形式，意味著它是一種治療，側重於認知的作用， 並結合了東方禪學的辯證思想，強調在“改變”和“接受”之間尋找平衡。

​

​

在這裏，我們統整並規劃了很多應用辯證行為療法技巧的情境，期盼可以讓你選擇符合的情境，並一步一步跟著指令學會正確技巧，來處理以往無法招架的情緒問題以及心靈狀況，但我們相信不一定適用於每個人，如果使用之後發現還是無法大大改善你的狀況，或者使用這些技巧感受到一定的難度，那非常建議你去尋找專業的諮商師以及身心科醫師進行求助。